Tomatensuppe mit Reis

Tomatensuppe mit Reis
PORTIONEN
4
GESAMTZEIT
30 Minuten
MAHLZEIT
Snacks
SCHWIERIGKEIT
einfach

Zutaten

  • 0,5 Bund Basilikum
  • 100-125 ml Olivenöl
  • 2 Prisen grobes Meersalz
  • 150 g Langkornreis
  • feines Meersalz
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 0,5 große rote Chilischote
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Dose geschälte Tomaten (800 g Inhalt)
  • ¾ l Hühnerbrühe
  • 125 g Gorgonzola dolce
  • 100 g Sahne (nach Belieben)
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Zucker (nach Belieben)

Zubereitung

  1. Für das Basilikumöl die Basilikumblättchen von den Stängeln zupfen (mindestens 15 g) und sehr fein hacken. Mit wenig Olivenöl und dem Salz in einem Mörser fein zerstampfen. In eine kleine Schüssel umfüllen und mit demübrigen Öl aufgießen.
  2. Für die Suppe den Langkornreis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser gar kochen. Dann in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen, nicht abschrecken.
  3. In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch schälen und getrennt fein hacken. Chilischote waschen und ebenfalls fein hacken. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Darin Zwiebel und Chili glasig dünsten, dann erst den Knoblauch dazugeben. Tomatenmark unterrühren und kurz anrösten, dann die Dosentomaten samt Saft und die Brühe dazugießen. Die Tomaten am besten mit einem Kochlöffel direkt im Topf etwas zerdrücken. Die Suppe zum Kochen bringen und zugedeckt bei mittlerer Hitze gut 10 Min. köcheln lassen.
  4. Die Hitze etwas reduzieren (die Suppe soll nicht mehr kochen), dann Gorgonzola und, wer mag, die Sahne unterrühren. Sobald der Gorgonzola geschmolzen ist, die Suppe mit dem Pürierstab glatt mixen.
  5. Den abgetropften Reis zur Suppe geben. Mit Salz, Pfeffer und eventuell Zucker würzig abschmecken. Die Tomatensuppe auf Suppenschalen verteilen und mit dem Basilikumöl beträufeln.

Nährwert

Pro Portion:
560 Kalorien;
Fett 7g;
Kohlenhydrate 94g;
Ballaststoffe 2g;
Eisen 1g;
Eiweiß 31g

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