My MS Toolkit

Beginnen Sie hier, um etwas über Schmerzen, Erschöpfung und Stimmungen bei MS zu erfahren, darüber, wie Sie Ihre Symptome bewältigen können und über die Verwendung dieses Programms.

Denken Sie über Ihre persönlichen Werte und Ziele nach, um dieses Programm optimal zu nutzen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen und gezielt an der Bewältigung Ihrer MS-Symptome zu arbeiten.

Sie mögen zwar einfach erscheinen, aber Entspannungstechniken gehören zu den leistungsfähigsten und wichtigsten Instrumenten für die Bewältigung Ihrer MS-Symptome. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, die richtige Entspannungsstrategie für Sie zu finden.

An Tagen, an denen Sie sich gut fühlen, zu viel zu tun, kann Spitzen in Ihren Symptomen und lange Erholungsphasen auslösen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten so zu planen, dass Sie ein erfülltes Leben führen und zugleich Ihre Symptome auf einem erträglichen Niveau halten können

Unsere Gedanken können uns helfen und uns schaden. Dieser Schritt wird Ihnen helfen zu lernen, wie Gedanken mit Symptomen verbunden sind und wie Sie Ihre Denkmuster so ändern können, dass Sie Ihre Symptome wirksamer bewältigen können.

Gesundheit und Emotionen sind eng miteinander verbunden. Ihren Alltag und Ihre MS-Symptome zu bewältigen, kann sehr stressig sein. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, mit starken Emotionen und Stress umzugehen.

Schlechter Schlaf kann Ihre Symptome verschlechtern. Und guter Schlaf ist entscheidend, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bekommen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen zu verstehen, welche speziellen Schlafprobleme typisch für MS sind und was Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern.

Gute Kommunikation ist ein Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, mit anderen über Ihre MS zu sprechen, die Pflegepartnerbeziehung zu meistern und Ihre Gedanken zu organisieren, um besser zu kommunizieren.

Menschen mit MS wurde lange von Sport abgeraten, aber wir wissen heute, dass Bewegung und Sport wichtig für die Bewältigung der MS-Symptome sind. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren, um Ihre MS-Symptome besser zu bewältigen.